Sei dir endlich mehr Wert als die Zahl auf der Waage!

Hast du Diäten satt und möchtest dich endlich selbst akzeptieren und Deine Selbstliebe-Blockaden an der Wurzel packen?

Dann bist du hier genau richtig! Mit diätfrei glücklich haben bereits über 500 Frauen gelernt selbstbewusst und glücklich durchs Leben zu gehen – und das alles ohne Hunger, Verzicht und Selbsthass!

Ja, ich will diätfrei glücklich werden!

Schenke Deinem Körper, was er wirklich braucht:

Intuitive Ernährung

Schließe endlich Frieden mit dem Essen und lasse quälende Gedankenkreisel los

Selbstakzeptanz

Lerne Selbstakzeptanz als ersten Schritt in ein zufriedenes und glückliches Leben

Achtsamkeit

Fühl dich rundum wohl, weil du achtsam mit deinen Bedürfnissen umgehst

Emotionale Freiheit

Löse Trigger und Essanfälle in der Wurzel und mach dich emotional frei

Hey, ich bin Natalie! Ernährungstherapeutin & Selbstliebe Coach

Meine Vision ist es, Frauen wie DICH von Diäten zu befreien, um ein selbstbestimmtest Leben führen zu können.

Ich möchte Dir zeigen, wie Du wieder intuitiv auf Deine wahren (Ess)-Bedürfnisse hören, satt werden und Deinen Hunger spüren kannst.

Sag tschüss zu Verzicht, verabschiede Dich von Deinem unsichtbares Maßband im Kopf und lebe endlich das Leben, welches Du Dir sehnlichst wünschst.

Obwohl ich selbst Anti-Diät Ernährungstherapeutin & Ernährungsberaterin VDD bin (offiziell Diätassistentin, aber ich denke Du weist weshalb ich den Begriff ungern verwende) habe ich 29 Jahre benötigt, um mein Wohlfühlen nicht mehr von der Zahl auf der Waage abhängig zu machen. Wie ich das geschafft habe?
Das zeige ich Dir!

Natalie Aller

Diätfrei Glücklich

Ich litt mehr als ein Jahrzehnt an einer Essstörung. Egal ob mit Magersucht und nur 38 kg oder mit Mehrgewicht und einer knapp 3 stelligen Zahl auf der Waage (also Adipositas):

Ich habe mich immer zu dick & hässlich gefühlt
Selbstliebe war ein Fremdwort für mich.
Hungen, Diäten und Kalorien zählen, um mich liebenwert zu fühlen
Zum Sport und Joggen zwingen
Abnehmshakes, Low Carb und Co.

Kurzzeitig haben mir all diese Diäten geholfen. Doch danach habe ich immer und immer wieder zugenommen. Kennst Du das?

Meine Patient:innen in den Kliniken bzw. Adipositaszentren in denen ich gearbeitet habe, erging es ebenfalls so.

Der Wunsch endlich abzunehmen war sehr hoch.

Bei Dir vielleicht auch, sonst wärst Du nicht hier gelandet, oder?

Aber wie ihnen, ist es auch mir ergangen: Nach der Gewichtsabnahme kam immer wieder eine erneute und stärkere Gewichtszunahme als zuvor, der Jojo-Effekt trat ein. Und JA, Diäten machen nachweislich dick. Ich wusste damals noch nicht, dass sogar Studien besagen, dass 95-98 % der Diäten nicht funktionieren können & mehr als 2/3 der Betroffenen nach einer Diät mehr wiegen als vorher.

Meine Patient:innen in den Kliniken bzw. Adipositaszentren in denen ich gearbeitet habe, erging es ebenfalls so.

Der Wunsch endlich abzunehmen war sehr hoch.

Bei Dir vielleicht auch, sonst wärst Du nicht hier gelandet, oder?

Aber wie ihnen, ist es auch mir ergangen: Nach der Gewichtsabnahme kam immer wieder eine erneute und stärkere Gewichtszunahme als zuvor, der Jojo-Effekt trat ein. Und JA, Diäten machen nachweislich dick. Ich wusste damals noch nicht, dass sogar Studien besagen, dass 95-98 % der Diäten nicht funktionieren können & mehr als 2/3 der Betroffenen nach einer Diät mehr wiegen als vorher.

Durch ein Schlüsselerlebnis 2020 vor meinem eigenen Spiegel habe ich unter Tränen erkannt: Das Problem sind meine ständigen Diätgedanken und Selbstzweifel.

Ich habe beschlossen, dass ich mich selbst lieben und nach meinen eigenen Bedürfnissen essen möchte.

So habe ich zurück zur intuitiven Ernährung gefunden und führe endlich das Leben, welches ich Leben möchte.
Seitdem helfe ich Frauen wie Dir auf ihrem Weg in ein neues Leben voller Selbstliebe, Intuition, und Selbstbestimmtheit über das Essen und ihren Körper. Ich gebe all mein wissenschaftlich fundiertes Wissen aus der Praxis, der Ernährungspsychologie und meine eigenen persönlichen Erfahrungen an Dich weiter. Ein Schatz von mir für Dich!

Meine Mission „Diätfrei glücklich“ soll Dein neues Lebensmotto werden.

Denn im Endeffekt wollen wir doch alle einfach gesund und glücklich leben und uns wohlfühlen. Und glaube mir, diese drei Faktoren sind i.d.R. unabhängig von der Zahl auf Deiner Waage.

Auch bei ernährungsbedingten Erkrankungen wie Diabetes Mellitus Typ II, Bluthochdruck und Co. liegt meist nicht das bloße Gewicht als Ursache zugrunde. Das Gewicht kann ein Symptom für eine ganz andere Ursache sein.

Denn hinter Essen steckt so viel mehr:

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Emotionales Essen bei Stress, Trauer, Langeweile…

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Essstörungen wie Binge-Eating aufgrund von z.B. traumatischen Ereignissen, Leistungsdruck, Abnehmerfolge uvm.

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Essen nach Uhrzeit und Plan: Durch Diäten das Verlernen, auf die eigenen Hunger- und Sättigungszeichen zu hören

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Essen als Selbstfürsorge

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Kindheitserinnerungen oder negative Glaubenssätze aus Deiner Erziehung a lá „Iss Deinen Teller auf!“

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Bestrafung

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Psychische Erkrankungen wie z.B. Depressionen

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Glücksgefühle

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Medikamenteneinnahme (Antidepressiva, Kortison uvm.)

Was steckt bei Dir dahinter?

Es ist kein einfacher Weg, aber ich bin für Dich da!

Denn auch als mehrgewichtige Frau darfst Du Dich in Deinem Körper wohlfühlen und hast ein Recht auf eine ordentliche medizinische Behandlung & Begleitung. Ganz im Sinne von Health at every Size ©

Vorurteilsfrei. Gewichtsneutral. Ohne Verbote. Individuell.

Das ist die Mission „Diätfrei glücklich“! Gemeinsam finden wir heraus, welche Faktoren sich auf Dein Essverhalten auswirken und wie Du Selbstfürsorge in Dein Leben integrieren kannst.

WICHTIG: Meine Voraussetzungen

Ich möchte Frauen coachen bzw. therapieren, die bereit sind, einen Schritt weiterzugehen.

Die verstehen möchten, dass der Fokus auf das Abnehmen nicht DIE Lösung ist bzw. bereit für eine NEUE, wissenschaftlich fundierte Perspektive sind.

Lies Dir dazu bitte meine Leitlinie durch.

Leitlinie anzeigen

Ich möchte die Zügel für meine Gesundheit in die Hand nehmen und mit Natalie daran arbeiten. Ohne Druck, aber mit der Verantwortung für mich selbst.
Ich möchte mich selbst lieben lernen und meinen Körper für das ehren, was er täglich für mich leistet
Ich möchte ohne Maßband und Waage glücklich werden. Einzig allein meine wahren Ess-Bedürfnisse, meine körperliche, mentale Gesundheit und mein Wohlfühlen stehen im Fokus
Ich möchte lernen, wie ich intuitiv nach meinen Bedürfnissen, nach meinem Hunger essen und dann aufhören kann, wenn ich satt bin
Ich werde mir bewusst, dass ich alles und zu jeder Zeit essen darf
Ich bin für meinen Erfolg selbst verantwortlich
Ich stehe gegen Diskriminierung und Stigmatisierung von mehrgewichtigen Menschen, Rassismus und Sexismus

Ich freue mich auf Dich und Deine (Ess-) Geschichte!

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